试试倒走，小步子慢慢走 ，注意安全，如果有缓解，可以考虑一下负跟鞋，替代倒走，更安全，康复锻炼有益无害，三项国家发明专利，研发单位为用户建立康复档案，一对一指导。重复购买很多。
椎间盘突出症常规手术后10~12天拆线后就可以出院继续卧床休息。医药费就说不清了，与地区和医院关系很大。一般椎间盘突出症椎板开窗减压术是比较成熟的手术，一般不会有后遗症，如果手术顺利的话。但是也有一些患者手术效果不是很理想。
