230问答网 > 晚上自己一个人不敢睡觉，不敢关灯，好不容易睡着就做噩梦，怎么办？

晚上自己一个人不敢睡觉，不敢关灯，好不容易睡着就做噩梦，怎么办？

2024-12-22 21:34:36

推荐回答（5个）

回答1：

首先不要再看一些恐怖的电影、故事、小说，可以看看欢乐喜剧人，搞笑的段子，或者躺下床上，闭眼想一想昔日那些让你觉得难忘的美好的回忆，感受一下夜晚的星空和环壁的安静，也是一种美的感受，很多事情都可以在安静的夜晚一点点梳理、回味和憧憬的，静和夜是给予你美好想象和憧憬未来的源泉，请你慢慢闭上眼感受一下，想着开心幸福的事，然后可以带耳机听一下抒情的音乐，这样的话，我相信过几天你的问题就会有所好好转，真诚的祝愿你每天都可以做一个甜甜的美梦

回答2：

这种情况跟自己的生活习惯有关系，也就是工作中或者生活中压力大而导致自己精神衰弱。最好还是慢慢的自我调节。

回答3：

你是心里太紧张了，建议你，睡前喝点牛奶，泡个温水脚，查看好周围环境确保安全，点一个小灯，少看鬼故事。慢慢的会好些。

回答4：

开个夜灯睡觉，
睡前做剧烈运动，等到累了接着做，到累死就躺床上倒头入眠，累了困了不敢睡觉更不敢不睡觉
在床边放个凳子，防翻身下床，有安全感，
躺在床上，一支笔，一本五三，一片寂静，一个梦想

回答5：

晚上自己一个人不敢睡觉，不敢关灯，建议和爸爸妈妈一起睡。