如果特别恨一个人该怎么办？

恨一个的同时也是在惩罚自己，因为你心中有恨时就不可能快乐。你恨她,说明你们之间一定发生了不愉快的事,但都已经过去了，过去了就让它过去吧,再这样恨下去又有什么用了，只有增加自己的烦恼而已，原谅他人，也解放自己。我觉得办法只有一个，可能很简单，也可能很难:调整心态，只要不是原则上的事，渡尽劫波兄弟在 相逢一笑泯恩仇 ！

要看这个人是不是曾今是你在乎的，如果是那说明你越恨就是越在乎，那么你就要让自己变得不再去在乎了，因为不在乎了，不痛了，对于他在乎和恨都没有了，只有零。那么他对你的伤害也就没有了，他在这里就什么也不是了，哪天就算他后悔了你的决绝对他是最好的报复~你过的比他好，你活的比他精彩，对得起自己~不是很好嘛？

当特别恨一个人的时候可以将你的注意力进行转移，比如锤锤你家的枕头，或者是吃带骨头的东西，或者将你心中不爽这个人的行为告诉你的好朋友（最好你的朋友不认识这个人）这样你干完这些事儿你会觉得心情好很多的，我就是这样的，明明很讨厌这个人还得一天到晚见到这个人，简直就是来气啊，但是做完这些以后心情就会好很多了哦~

楼主你好！枫之凋零团队很高兴为你解答！你恨一个人有多深，就说明你爱他有多深。
当拥有那份爱时，好好去珍惜她，傻傻地用尽全心去呵护她，守护她
当缘分尽了，若竭尽挽留，仍然换不到回头...
请将你的那份恨保留，
毕竟彼此那么深地爱过对方，
没有深深地爱，就没有刻骨的恨，
但是试想，如果他没有离开，我对他的希望是什么呢？你一定会毫不犹豫地回答：把最好的给他，让他成为最幸福的人！
那为什么他的爱消失了，你的这个毫不犹豫的回答就转变成了恨呢？
他的离开，自有许许多多理由，或许是他变了，或许你哪里让他烦了，亦或许...总的说来，是你们缘分尽了。
缘分尽了，即使他的爱离去了，但你的爱还在，你的爱的宗旨是希望他过得好对吧？这种希望如果因为他的改变而改变，不说明你的爱也是经不起考验的吗？
如果可以请将那份爱坚持，直到他回来，他会发现你才是最爱他的，如果真的没有结果，请将那份爱保留，
爱一个人，并不一定要拥有，缘分是强求不来的，恨如果可以解决问题的话，那就坚持好了，事实上恨只会坚定他离开的决心，何不慷慨点，微笑地目送着他离去，即使他不再回来，因为你的爱始终都在。。。
恨是在自己的付出得不到回报的情况下的情绪发泄，这种发泄除了加深矛盾和在双方心灵留下阴影，再无其他优越性。
当一个人决意去恨的时候。。。是不是找一下自己恨的原因，以及思考一下对方值不值得恨更有意义呢？
你付出了，没有得到回报，伤害，背叛，离开。。。肯定是有原因在里面，若找出原因，并把问题解决，不就没有以后的恨了么？
若伤害，背叛，离开，是那人天性卑劣造成，并无法挽回，那么，耗费自己的心血去恨那种卑劣得的人，有意义么？
爱是最美好的东西，当爱出现裂痕去思考，查找原因，是最聪明的行为，而不去思考，并不考虑值得与否，则是最不明智的举措了。
人生并没有太多的时间，让我们去做不明智的事情哦，就这样啦，希望能对你有所帮助吧，祝你开心幸福！

其实每个人都有自己爱的或者恨的人，恨他的话，可以当他不存在。当然了，如果不是很狠，少一个朋友不如多一个伙伴，双方和好，要是真的这么恨他，你就不要再搭理他，当做你世界里没有出现过他的影子。我也有一个很恨的人，特别特别恨。她们也是这样安慰我的，其实听歌来先解决面前问题也是一个不错的选择

求采纳，真心帮助。