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你好，我现在1.58米，体重100.上身不胖，下身很胖，特别是大腿，爬楼梯，爬半小时，爬完再贴墙站半小时...
你好，我现在1.58米，体重100.上身不胖，下身很胖，特别是大腿，爬楼梯，爬半小时，爬完再贴墙站半小时...
2024-12-17 17:37:50
推荐回答（3个）
回答1：
可以紧实腿部肌肉，爬楼的时候 ，最好两个阶梯为一步，这样大腿根部瘦的快，如果每天坚持，一个月之后一般会有效果，不要暴饮暴食，适当控制，不吃高热量的食物。
回答2：
话说应该能把。
回答3：
大概不能
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