230问答网 > 我是初一的。星期三就要跑1000米。怎样才能提高到3分25秒左右。

我是初一的。星期三就要跑1000米。怎样才能提高到3分25秒左右。

2024-11-23 18:13:25

推荐回答（6个）

回答1：

在短时间内如果想马上跑出令自己满意的成绩有点难度，但是也有一些基本的方法让你在跑步中可以提高一下你的成绩，比如：一，不管你跑多少米，你要有信息，你要相信自己是最棒的，有一颗轻松地心去应试，你会很轻松的。二：在你跑步的前30分钟，你要做一些准备活动，活动的程度就是你满头大汗的时候就差不多了。三：跑步的时候你要注意的摆臂问题，要有意识的摆臂，才能让你轻松地往前奔跑。四：跑步的时候要注意你的呼吸，基本是两步一吸两步一呼，呼吸要流畅，均匀。。加油，谢谢能为你解答。

回答2：

你每天先练着,到时候喝瓶三勒浆,或者跑之前喝一点维生素C和葡萄糖,但不要吃巧克力

回答3：

开始不要跑的太靠前，大约在3、4名的位置，最后一百名冲刺。前提是你平时要多锻炼，白自己的肺活量锻炼的大一些

回答4：

绑沙包在腿上，坚持跑步

回答5：

如果时间比较紧，没办法做准备的话，就只能靠自己。给一条建议，保持好呼吸。

回答6：

跑步是要靠自己的耐力，只有有信心，临场发挥，成绩还是可观的