你可以通过有益身心的运动来健身瘦身！如跑步、打球等！因为通过运动健身瘦身是最有效、最不易反弹而且是最健康、最安全的方法。不要经常进行含油量丰富的食物，也不宜食用太多煎炸食物！因为这样会很容易积聚脂肪！减缓瘦身进度。多进食营养丰富的食物包括蔬菜和水果！含维生素C丰富的水果！如橙子等。但不建议您通过服用减肥药瘦身。因为现阶段任何一种药物除了有其药效性之外还会伴随一定的药毒性，包括减肥药，如果随意服用可能会弄巧成绌，反而效果不显著，而且服用减肥药瘦身很容易反弹。
没听说过有什么瘦腿针，注意不要上当受骗，好多不科学，的减肥方法，往往造成相反的作用，留下后遗症。
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