健康教育为什么要抓早抓小？

人得病不是一朝一夕的事情，而是长期不健康的生活导致的。

每个人都知道，对于个人，健康最重要。可是有多少人真正关心自己的健康，而且就是关心自己，又有多少人真正的了解自己的健康，又有多少人知道如何保健。每当人们真正认识健康的重要性时，一切已经太晚。一句话，我国国民大部份人对保健知识太缺乏。

健康100分中，个人生活习惯的影响占了60分，而有些人的生活习惯往往是从青少年时就养成了。慢性病会经过时间的累积逐渐加重，小病不断又不加以重视的话，也许很快便发展成大病了。因此，如果在60岁前就按照健康规律去做，60岁后的发病率会降低许多。关注健康不是人生某一阶段的事，而是一辈子要做的工作。如果从小就注意健康的生活方式，疾病能减少一半，寿命能增加10岁。

很多疾病植根于青少年，发展在中青年，发病在中老年。所以，预防的观念要从小培养。

据中央电视台报道，像糖尿病、高血压、高血脂这些疾病都呈低龄化趋势，体检中医生发现，得这些病的孩子多在十岁左右。

为什么我们经济发展了，钱多了，物质生活水平提高了，有些人反而死得更快了呢？有人以为现在心脑血管病多、肿瘤多、糖尿病多都是因为经济发达，生活富裕造成的。错了，完全错了！

研究表明：这些病并不是因为物质文明提高了造成的，而是因为健康知识缺乏，所以得病越来越多。如果我们提高了卫生保健知识，那么我们就可以在经济发达的同时更健康，而不是病更多。

只要我们从青少年开始，倡导健康文明的生活方式，中年时多储蓄健康，生命的春天将永远伴随我们。所以，预防“成人病”，儿童期是第一关。虽然遗传因素不可改变，但从小养成良好的生活习惯、加强预防就可以有效地控“成人病”的发生。不把好这个关，小学生患高血压就很危险。第二关就是中年快速进展期，男性以30～39岁进展最快，女性则以40～49岁进展最快。这个时期，承上启下，生活、精神压力最大，应当尽量按照健康四大基石去延缓动脉硬化的进程，而千万不要透支健康，储蓄金钱。第三关是中老年的发病期，这时期最关键的是要预防触发因素，防止发病诱因，如情绪激动、过度用力、体位变化等。

孩子的身体正处于快速成长时期，每个器官在发育时都需要大量的营养物质。如果营养的结构不合理，那么一些器官就有可能发育不完全，使孩子的身体出现疲倦、无力、抵抗力下降等症状，从而增加发病率。

合理营养是保证孩子不再发胖的前提，对营养的需求要从两个角度来考虑，一是食物的量，即确定每天吃的食量大小。二是食物的质，在保证营养丰富的前提下，力求食物品种多样。