该如何缓解考试前的焦虑？

2024-12-19 20:16:27

推荐回答（5个）

回答1：

考试前的焦虑每个人都会有的，要想缓解考试前的焦虑，首先要放松心态，要有一个强大的内心，告诉自己一定能够考好，不断地进行心理暗示。或者你可以借助外力来缓解这种焦虑感，你可以收听一首安静的音乐来安抚自己焦虑的心情。

回答2：

考试前的焦虑，每个人都有的，这就需要你给自己一个很好的心理暗示，深呼吸，放平心态给自己加油打气，相信自己一定行的，一定可以考好，或者听一首音乐来放松自己的心情。

回答3：

考试前的焦虑是非常正常的，应该给自己一个心理暗示，然后再去寻找适合的办法缓解，我每次考试之前都会叫上自己的好朋友一起去操场上跑步，当自己汗流浃背过后，心情就会舒畅。

回答4：

考试前有焦虑是很正常的，这说明了对考试的重视，我们宿舍每次大考之前都会出去玩一次，彻底的放松一下自己的身体和心理，出去k个歌，吃个饭，回来之后，精神更加饱满的投入到复习当中去。

回答5：

应该给自己一个心理暗示，我每次考试的时候也特别焦虑，但是我总会说:＂没什么的，不就是一次考试嘛，相信自己＂，经过这样多次的暗示，我就觉得自己是一个水平超级高的人，所有的考试都可以迎刃而解。