如何改善熬夜引起的脱发？

改善方法就是结束这熬夜加班的生活，恢复正常的生物钟，让头发的生长回到正常的状态。还要多吃以下这些食物：
1、含微量元素的食物
微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面，同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证，运送到头发的血液的含氧量上，起重要作用。
2、含维生素类食物
头发脱落和头皮屑是，维生素a缺乏的常见症状。维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常进行，有赖于维生素c的足量摄入。
3、含蛋白质的食物
每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂，富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

经常熬夜会引起脱发，那么建议你多吃黑色豆之类的食物，这些就包括黑豆和芝麻一类的，可以熬成粥或着生活过多服用这样的食物可以减少脱发现象，也可以乌发。

要改善熬夜引起的脱发现象，就要告别这熬夜加班的生活，恢复正常的生物钟，让头发的生长回到正常的状态。还要多吃以下这些食物：含微量元素的食物，含蛋白质高的和维生素类食物，这样就可以改善了，赶紧行动起来吧

熬夜引起脱发，你这个情况是比较严重的。
第一步，你要改变作息时间，作息规律，养成早睡早起的好习惯；
第二步，饮食规律，少食辛辣刺激油腻的食物，合理搭配营养；
第三步，可以进行适当的运动，建立一个良好的心态（这个真的很重要），有助于缓解脱发的焦虑；
第四步，可以用一些生发的洗发水（比如生姜洗发水）
第五步，一定要坚持，短时间内是看不出效果的，所以一定要坚持下去。
第六步，如果时间长了还不见效，建议到医院就医处理。

其实你已经说出答案了，既然是熬夜引起的，那就减少熬夜的次数，自然就能有效缓解脱发的情况。