炎热的天气总让人觉得食欲不振，夏天吃什么最养人？

夏季是一个让人又爱又恨的季节，喜欢夏季的人大都是因为它的热烈，而且在夏季可以吃到很多新鲜的水果，可以不用穿繁重的衣服。但是也有人不喜欢夏季，因为太热。而太热就会让人食欲不振，吃不下饭。那么如果夏季仅有的一点儿食欲却吃不到最养人的食物，是不是有点遗憾呢？所以夏天要吃养人的食物，比如粥、水果等等。 

为什么说夏季吃粥会比较养人？这可是因营养学家说的。夏季很多人都会因为天气炎热，而待在自己的空调房里，吃着冰镇的西瓜解暑，但其实这样的方式并不是真正的解暑，只是能一是缓解罢了。而喝粥可以补充身体需要的水分，还可以通过搭配丰富的食材，达到滋补身体、预防疾病的功用。所以夏季适当喝点养生粥，是非常解暑又养人的。 

夏季吃水果也可以养人。很多人都喜欢吃水果，这是因为吃水果不但能滋养人的身体、补充一些身体需要的营养物质，有些水果还可以解暑消渴、降火平燥。比如哈密瓜、梨。哈密瓜是“瓜中之王”，夏季多吃有很好的消暑作用，而且哈密瓜味道香甜如密，吃了一点儿也不腻。 

梨被称作“天然的矿泉水”。梨子富含水分，其蛋白质、脂肪等各种营养物质也很多。在夏季多吃梨子，不但可以解渴，还能够下火，具有清热解毒，生津润燥的功效。所以在夏季吃梨子，是很养人的哦。

吃水果，夏天是很多水果成熟的日子，多吃西瓜，可以有效补充水分和糖分，多吃梨子，能够有效的解渴！

夏天可以吃一点蔬菜粥，或者多吃一点当季的水果。

多吃一些清淡的食物，西瓜、西红柿、菠菜等等。

吃西瓜可以清热解暑，丝瓜味道好还有丰富的营养。