我脸上有黄褐斑自己调什么面膜有效果呢？

用面膜的话尽量用一些补水的面膜。

黄褐斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：

1. 外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；

2. 内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；

科学 安全 健康的祛斑方式就是内瓦结合的祛斑方式，可根据自身情况选择适合自己的祛斑产品。

如何选择正确的祛斑产品，应该注意以下几个方面：

1. 查询是否有正规备案以及相关的批准文号

2. 查询是否有带有小写R的正规商标，并且查询商标申请下来的日期

3. 在正规网站上跟客服咨询产品效果以及原理，客服不天花乱坠

除了选择正确的祛斑产品之外，生活上也应该注意一些不好的生活习惯，比如：

1. 应该保持良好的作息时间，不要熬夜；

2. 保持心情良好，不要经常发脾气、郁闷；

3. 选择正规备案的祛斑产品，包括口服和外用的。因为黄褐斑形成原因不是一种，而是多种原因形成的，包括阳光中的紫外线，生活压力，心理压力，生活环境，内分泌系统紊乱，人体新陈代谢功能不足等等原因。

4. 不能急于求成，色斑的形成周期一般是几年或者是几十年日积月累形成的，所以祛斑也不能操之过急。采用安全 健康的祛斑方式更可靠一些。一般健康的祛斑周期为三个月到五个月不等。

5. 不要乱用化妆品，肌肤代谢功能有限，大量使用化妆品会导致肌肤代谢过慢，也会影响色斑去除。

珍珠粉，要持续使用，百度有教程

葡萄籽有效果

面膜只能改善外部肌肤的纹理问题，黄褐斑需要从内部调理，改善身体素质，提升身体新陈代谢，建议咨询相关专业人士？