成年后过度依赖父母怎么办？

这种情况就需要我们从两方面入手了。

首先，自己要学会独立。我们生活中难免会遇到大大小小的事情，如果是一些小事的话，就要慢慢的学习自己去做决定，你要这样去想，总会有一天，自己会有自己的家庭，父母不可能会跟随我们一辈子，父母也会变老直至去世。很多小事，自己应该会拿主意了。洗衣服这种种事情的话，我认为我们完全有能力自己去洗，你已经作为一个大学生了，成年的年纪，如果还不会洗衣服就太说不过去了，如果不想要手洗的话，大学校园都有洗衣机，机洗总会吧，玩过那么多电子产品，洗衣机都不会用的话，活到这么大，就太娇生惯养了。

其次，要告诉自己的父母，自己要学会长大，也许对你来说，形成现在的状况，父母对你的关照也是一种原因。但是你要清楚，到了现在，如果你还保持这种生活的话，父母们对你的这种关爱就是负担了，不仅仅会让你变的越来越恋家，而且对于你以后的生活工作完全没有好处。所以告诉父母们，你要学会独立了。一方面，让他们对你的态度要有所转变，不要过分的去溺爱你，另一方面，对你要进行一定的监督 ，这样在很大的程度上会对现状有所改观。

对父母的依赖并是不一件坏事，我们任何人对自己的父母都有这种情怀，但是也要根据自己的年龄和现状去改变，不要过多让自己的父母去帮你，你的人生还是要自己走完全程的，父母不可能永远陪伴你，所以说，慢慢学会独立吧。

首先告诉父母得改变思想，自己已经成年，需要他们放手让自己去经历去成长。每一个失败错误都能让自己更快速的成熟。其次自己在经济上首先要独立，做一些决定时服从自己的内心，父母意见只作为参考。父母的知识面和眼界肯定有所局限，有时候看问题的观念不一定适用于我们的实际情况。特别是成家结婚后，父母与子女之间更应该清楚自己的界限，才有利于自己小家庭和原生家庭的融洽相处。
以我自己的经历举例，刚毕业的工作是在上市公司，一个不擅长不喜欢的岗位，做了一年多要辞职，父母不同意觉得人家可以做的我也可以，要辞职就是不够能吃苦。他们不太明白，兴趣才是工作最大的原动力，后来几经波折，还是做了自己感兴趣且擅长的设计行业，回头看看那时候的决定，还是坚持自己所选才是正确的。
年轻，应该无所畏惧，去闯！

常年后对父母的过度依赖主要原因有两个。
一个是内在的原因，是因为自身性格，以及在成长阶段所接触到的教育和生活周遭环境的影响，造成了这种状态的发生。
第2种就是，因为父母长期的不健康，不正确的教育理念与教育方式，导致的孩子在成长的过程当中，吸取到的不健康，不正常的一种教育理念。从而导致了自小就依赖于家庭，依赖于父母，依赖于亲戚朋友，而这种不自信行为。
成年后如果还有这种表现过度的依赖父母，应该更多的从自身的角度出发去发现问题去解决问题，从自身开始。
首先要树立正确的人生观，世界观，价值观。坚持自我坚定自我，给自己制定一套完整的生活，工作规划，逐步的脱离父母的管辖。平时要多多的练习独立自主的生活方式，尽量远离父母的管管教。独立自主的生活方式有利于增加自己的独立性，从而可以避免成年后过度依赖父母的现象发生。与此同时还要保持好乐观，阳光积极向上的心态。只有这样内外兼修，才可以更好的改变自己，对于家人的依赖，对父母的依赖。

第一，接受专业的心理咨询。在咨询关系里和咨询师建立良好的咨询关系，将你的理想化、自恋和与自体客体的关系在咨询中呈现出来，然后和咨询师一起去改善。同时咨询师为你提供的共情理解和回应也可以帮助你的自我获得成长的勇气。

这是最可靠也最快速的方法，虽然这个方法也需要数月到数年不等的时间。有的人可能不 敢做这个投入，或者认为自己或许可以找到更快的方法，比如看些书，上一些在线课程之类的。实际上这就好比生了病不去医院，在家靠进补和锻炼来自我治疗一样徒劳，你最后绕了一个大圈，会发现还是得接受专业的帮助。

第二，慎重选择朋友和恋人。如果你确实因为各种原因无法接受心理咨询，那么你需要尽可能接触那种能够温和、体谅、尊重地对待你，但同时又不会担心自己做的不够好的人，并且和他们交朋友或者谈恋爱。有依赖心理的人，往往会和有圣母情结或者极端渴望自我证明的人走到一起，因为依赖恰恰满足了后者对自信和自我价值感的需求。

但是这样的组合只会强化你的依赖，因为这个人会成为你新的“救生圈”，甚至有时候他会不希望你尝试“游泳”，因为他会担心自己不再被需要。所以和自我满足，自我认可的人为友，为伴侣，至少可以避免困在相互依存的不健康关系中，与此同时你在关系中获得的共情，可以让你的自我缓慢成长。

第三，提升自己的情绪觉知和洞察能力。通过正念冥想，生命故事梳理等方式，训练自己更多地理解、接纳和处理自己的情绪。依赖的问题并不会一下子消失，这条漫长波折的路，一方面是你自己在走，另一方面也学会更好地陪伴在自己去走。

找到原因，你为什么会依赖父母？从生活上入手解决。
通常大部分人都有你这样的纠结的。
在父母的羽翼下会产生这样的心态是属于正常的。
你可以尝试自己思考一些问题，自己决定一些事情。
比如什么事情怎么做，要自己心里有数，不能让父母来帮你完成。
只有自己思想上能独立了。你就真能独立了。如果在世为人，自身遇到的问题，不顺。一切的一切都需要别人来为你解决，那么你将从困难中得不到你应该有的“经验”。相同的问题遇上一千次也解决不了。
虽然可能说的有点重，但这是不可否认的事实。
一个有趣的比喻，就像升级打怪一样。打死了怪物，你才能有“经验”，当杀的怪多了，你就升级了。
在回到原来的问题，所谓的困难和疑惑。都迎刃而解。
如果怕打怪物，或者没自信。那么你就永远停留在当前的等级，苦恼上。