女人补气补血吃什么好？

1.多补充铁铜等微量元素2.多吃一些富含造血原料的困宽优质蛋白质3.吃补血补山尺清肾健脾的逗前食物

那个啊，阿胶类的东西，我以前贫血很严重，后面在直销同城上找东阿阿胶的商家买了点补血的东西吃，现在就好多了，它脊森这个牌子还尺迅是蛮出名的，专门做这个的，你可以了解下，你自己平时多吃点补血陵野此补气的像红枣桂圆啥的。

1、枣:红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3―5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。
2、桂圆:桂圆是补血益心的佳空段棚果斗则，春天也是补血养生的最佳时期。将2―5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也能极好滋补，5―8颗枸杞燃枯用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹。
3、枸杞:枸杞子具有增强机体免疫功能，抑制肿瘤，降血糖，降血脂，抗疲劳等功能作用。这些功能与其含有丰富的生物活性物质是分不开的。近年来，随着枸杞化学成分研究的不断深入，国内外在枸杞药理研究及临床应用方面取得不少新进展。但是，尽管枸杞子具有重要的免疫调节作用，对枸杞的作用机理的研究深度还远远不够。

补气血最经典的食品就是枣。蛋白质、糖类、有机酸还有很多的维生素和微量元素，都是枣当中所含有的成份。