小腿粗的原因不同，瘦腿的方法也会不同，小腿粗的原因主要有：局部脂肪堆积造成，肌肉发达造成的，脂肪堆积、肌肉发达两者皆有！
如果是脂肪堆积造成的粗小腿，合理、有效、安全的方法是施行吸脂瘦小腿，比起运动、节食、药物减肥等方法，它能使脂肪细胞数目明显减少，术后不反弹。
如果是肌肉的原因可以采用手术切除肌肉或者注射瘦腿针的方法，效果都是很可观的
可以先减肥，把小腿上的肉减的松松的时候，减腿上的肉最好减。这时候我只要坚持每天早晚慢跑就可以了，我就是这样做的，我是一个上身瘦下身胖的人！应该跟你差不多！
每晚睡在床上做蹬自行车运动 站着的时候来回垫脚! 坐着的时候不要跷二郎腿!或者用些好的精油涂在腿上按摩
每天爬楼梯 要坚持 最好每天有半小时时间 这样 腿上 和屁股上的肉 瘦的快 最好的方式就是多运动 要是没时间 可以采取走路上学 或走路放学
要一步迈两个台阶，坚持就会有效果
跳绳30分钟，相当于跑步一小时和45分钟上楼梯，大概一个月就可以看到效果
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