喝了奶茶为什么会睡不着

对于很多人而言晚上喝茶是一定影响到晚上睡眠质量的，尤其哪些对茶特别敏感的人，即使你喝再清淡的茶也会影响到睡眠质量。很多人对于浓茶来说一定会影响睡眠质量，所以在睡眠前不回去喝浓茶，咖啡等提神的饮料，可以去喝一杯温热的牛奶。同时，咖啡因也是一种利尿剂，喝大量的水将不可避免地增加晚上上厕所的频率，从而影响睡眠。晚上喝茶一定要在吃完饭后喝茶，切记不能空腹喝。因为空腹喝茶会抑制胃液分泌，对消化功能造成影响。如果你不经常喝茶，很容易引起头痛、心悸和其他症状。

睡觉前避免喝茶。茶中的咖啡因有很长一段时间的提神作用。不适合睡前2小时喝茶，以免失眠。因为茶中含有咖啡因，所以咖啡因可以刺激人体的中枢神经系统，会大大增加大脑皮层的兴奋效果，具有提神醒脑和清心的功效。同时，它还具有宁心安神的功效，具有“提神”和“安神”两种功能。它是镇静还是提神取决于你如何饮用。

如果你晚上喝茶，你可以喝一些高度发酵的茶，比如完全发酵的红茶。红茶属于完全发酵茶，茶多酚含量低，刺激性小，口感温和。它适合晚上饮用，并且可以加入一些牛奶来暖胃。茶是一种健康的饮料，含有许多有益健康的成分。众所周知，咖啡因刺激神经，有益于思考。

为了避免失眠，你可以喝如下茶：睡前3-5小时，这通常对晚上的睡眠没有明显的影响。喝淡茶。咖啡因的作用在达到特定的量才会发挥它的功效，而每个人的身体一般对咖啡因具有一定的承受性。例如，普通可乐、咖啡和巧克力都含有咖啡因。因此，一般来说，从淡茶中沉淀出来的咖啡因是有限的，这会削弱对睡眠的影响。

日常生活中我们经常会喝到奶茶，不少人对奶茶也是非常喜爱，每天都会喝一杯。有时候晚上也会喝一杯奶茶，晚上喝好吗会不会失眠呢？喝了奶茶失眠一整夜是什么原因？

一、奶茶的介绍

奶茶原为中国北方游牧民族的日常饮品，至今最少已有千年历史。自元朝起传遍世界各地，目前在大中华地区，中亚国家，印度，阿拉伯，英国，马来西亚，新加坡等地区都有不同种类奶茶流行。

蒙古高原和中亚地区的奶茶千百年来从未改变，至今仍然是日常饮用及待客的必备饮料。其他地区则有不同口味的奶茶，如印度奶茶以加入玛萨拉的特殊香料闻名；发源于香港的丝袜奶茶和发源于台湾的珍珠奶茶也独具特色。奶茶兼具牛奶和茶的双重营养，是家常美食之一，风行世界。奶茶品种包括了奶茶粉， 冰奶茶，热奶茶等。

二、晚上喝奶茶会失眠吗

奶茶顾名思义它是有奶和茶合制而成。而砖茶（红色）中含有镇静作用，所以睡前喝奶茶不仅能造成失眠的现象，还会对身体造成某些损伤。

奶茶是有奶精，甜蜜素等化学物质勾兑而成，里面几乎不含鲜奶成分，对身体不宜！因为奶茶的确能引起失眠，所以建议你将奶茶换为鲜奶，每晚睡觉前服用可提高睡眠质量。相反质量好的奶茶有加奶的话会帮助睡眠。

三、喝了奶茶失眠怎么办

失眠之后很多人会很焦躁，想办法入眠，岂不知这样反而更加不利于睡眠，如果已经喝了奶茶失眠了，不妨将其看做一次有趣的经历，去找本书看或者听听音乐，晚间不要吃东西，但可以补充一些水分，喝点白开水或者泡个不会影响睡眠的花茶，写写笔记或日记、如果有条件半拥被子在床上，看电影也是很不错消磨时间的方法，如果你怕因失眠明天起不来，如果失眠时间够晚，就干脆起来晚上不睡觉，到了早晨可以很早的给自己做个早餐吃，慢慢悠悠的去上班上学也不会迟到，白天上班或者上学后可能中途都会很困，中午可以来个午休，仍然坚持到晚上睡觉，这样失眠影响就会被生物钟调整过来，奶茶失眠现象也就不会对你有后续影响了

说起奶茶的话，相信大家都是有喝过的，它作为至今仍是人们日常最受欢迎的一种饮品，购买者尤其是以年轻人为主。奶茶的种类可以说是非常多，配料不同，其口味也会不同，这都是为了能够满足购买者们所喜爱的不同口味。

可是奶茶虽然十分美味，但却存在着一个很严重的问题，那就是有不少人在喝过奶茶之后，出现晚上睡不着觉的情况，那么是什么原因才出现这种现象，接下来就一起来分析一下。

1、茶多酚：

喝过奶茶的人，应该都知道，无论是任何口味的奶茶，它的主要成分都是离不开牛奶和红茶。而在红茶的茶叶里，存在着一种名为“茶多酚”的物质，这类物质本身具有很强的抗氧化作用，尽管对人体的健康有些着许多好处，但同时也存在着副作用，那就是对人体内的脑神经具有很强的刺激性作用。

2、咖啡碱：

奶茶里面还会含有咖啡碱，这类成分是一种中枢神经兴奋剂，所以当人们喝过奶茶之后，茶多酚与咖啡碱就会刺激着人脑，令人出现亢奋状态，晚上也就睡不着觉了。不过这也不是绝对的原因，有些人睡不着觉是与其体质、情绪、睡眠环境等因素有关。

如果想要拥有一个好的睡眠，那就建议大家在睡觉之前，一定不要去喝像奶茶这类具有刺激性作用的饮品，尤其是对于那些脑神经比常人还要敏感的人来说，那简直就像亢奋剂。

要想改善好自己的睡眠状况，首先一定要建立一个良好的的睡眠环境，要保证周围安静、温度适宜、光线适宜，在睡前还可以喝一些助眠的东西，像加了蜂蜜的温牛奶就是最好的助眠饮品，既能帮人们调整情绪，舒缓心态，还可以避免脑内多想，但是当人出现较严重的失眠情况时，最好去医院就医，还可适当服用安眠药物。

喝完奶茶睡不着是神经兴奋性增高导致的，奶茶中含有大量的茶碱，比一般的茶叶含量更高。如果患者对兴奋神经的物质比较敏感，喝奶茶后就会出现大脑皮层过度兴奋。

正常人存在着昼夜节律，夜间睡眠时大脑皮层会进入抑制状态，导致患者进入睡眠，如果大脑皮层因为茶碱的刺激，始终维持兴奋状态，就会导致患者无法入睡，发生入睡困难，有时1-2个小时都不能真正入睡。

出现这种情况患者不需要太过焦虑，可以起来进行适当运动再去睡眠，或者等茶碱完全代谢后睡眠状况可以恢复，对茶碱敏感的患者不建议在睡前喝奶茶。 喝了奶茶会睡不着觉，可能是以下几种情况造成的：

第一、因为奶茶中含有兴奋中枢神经系统的物质，比如茶碱等，当这些物质随着血液循环进入大脑，尤其是中枢神经系统的时候，会引起脑神经或者是脑细胞放电频率增加，导致脑细胞持续处于兴奋的状态，也可以引起脑神经不断的发放神经冲动，使人思维、意识、感觉增强，就会出现睡不着觉的情况；

第二、可能是因为对胃肠道产生一定的刺激作用，因为奶茶含有较多的添加物质，这些物质刺激肠道后，会在胃肠道内停留较长的时间，对胃肠道的皮肤黏膜以及感觉神经造成刺激，引起胃肠道蠕动增加，也会间接的导致人睡不着觉。

奶茶虽然十分美味，但却存在着一个很严重的问题，那就是有不少人在喝过奶茶之后，出现晚上睡不着觉的情况，那么是什么原因才出现这种现象，接下来就一起来分析一下。
1、茶多酚：
喝过奶茶的人，应该都知道，无论是任何口味的奶茶，它的主要成分都是离不开牛奶和红茶。而在红茶的茶叶里，存在着一种名为“茶多酚”的物质，这类物质本身具有很强的抗氧化作用，尽管对人体的健康有些着许多好处，但同时也存在着副作用，那就是对人体内的脑神经具有很强的刺激性作用。
2、咖啡碱：
奶茶里面还会含有咖啡碱，这类成分是一种中枢神经兴奋剂，所以当人们喝过奶茶之后，茶多酚与咖啡碱就会刺激着人脑，令人出现亢奋状态，晚上也就睡不着觉了。不过这也不是绝对的原因，有些人睡不着觉是与其体质、情绪、睡眠环境等因素有关。
如果想要拥有一个好的睡眠，那就建议大家在睡觉之前，一定不要去喝像奶茶这类具有刺激性作用的饮品，尤其是对于那些脑神经比常人还要敏感的人来说，那简直就像亢奋剂。
要想改善好自己的睡眠状况，首先一定要建立一个良好的的睡眠环境，要保证周围安静、温度适宜、光线适宜，在睡前还可以喝一些助眠的东西，像加了蜂蜜的温牛奶就是最好的助眠饮品，既能帮人们调整情绪，舒缓心态，还可以避免脑内多想，但是当人出现较严重的失眠情况时，最好去医院就医，还可适当服用安眠药物。
因为引起人们失眠的因素有很多，但大部分原因还是要归纳为人们的睡前饮食和心理情绪，其影响程度最高。所以在保证情绪平稳的基础上，大家睡前是要避免摄入含有刺激性成分的食物，可以在晚餐时，辅助摄入一些能让人安神舒心的食物。
当然，要想从根本上解决失眠的问题，那还是需要大家从根本上找到原因，并对此进行有针对性的处理，才能够会有效解决人们'晚上失眠严重的状况。