建议你这样试试看：
保持隔段时间仰头运动下颈椎
男的可以有空去打篮球，全身性的活动下，女的可以跳绳，加单方便
这样做的好处：促进血液循环，缓解并改善腰酸背痛
注意事项：不可过度运动，要保持习惯，不可偶尔一次锻炼很久，又隔很久再锻炼，锻炼身体是要坚持
经常保持一个运作就会这样，像我，经常久坐不运行也是会痛的
睡得床垫硬度不合适，要么就是肾虚了，少干点
去做个检查
