我的经验是学乐理多听多练，当然你的要求是把自己心中的旋律谱写下来，这个其实如果你能哼出来就一定能写出来，还是一个对音敏感度问题，我的经验是真的只能靠练，有的人生下来就会，只能眼馋。练的话琴音一定得准，不准的多听了起手感觉就被带错了。去音乐学院咨询咨询吧，毕竟我这不是专业意见，只是个人经验。
这种绝对音感不是一天两天能练成的，需要你多听多练
