看你是什么主板，一般大品牌的主板厂家提供在线更新BIOS，比如说技嘉的，提供@bios ,可以自动选择你的主板，提供最新的BIOS供你选择，确认就可以了。或者去官网下载最新的BIOS，用公版的对应刷BIOS软件
看主板是用什么BIOS，有AMI，phx，award三种，最好用对应的公版刷新软件，稳定。。。。。。
必须去你的主板官网看个究竟.
