初中生还是高中生？如果是初中生的话，根本不用减什么肥。正常吃饭，平时少吃学校附近卖的那些油炸小食品，那些东西非常脏的，少吃各种超市小食品。高中生的话这样的早餐挺好的啊，而且营养也可以，如果再加上一个苹果或者别的应季水果就更好了，补充维生素。希望能帮到你。
的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。此瘦身食谱的周期为两周，在14天瘦身计划中，患者只能吃适量的蔬菜，但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。这使身体醋热，如美国、日本的肥胖者都在喝醋减肥。食醋中含有挥发性物质、氨基酸及有机酸等物质。据报道每日服15~20毫升的食醋，可起到一定的减肥作用。上海生产的一种保健醋也很好。在日常生活中进入一种状态：依赖脂
减肥的食谱应科学，才能在减肥同时保持健康。
你的早餐食谱中缺了维生素C，应在饭后喝杯橙汁或柠檬汁。
还有你的食谱不能天天都一样啊，应该多制定几个食谱替换一下。
愿你健康。
多吃苹果少吃饭饿了吃苹果
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