多拉伸，类似瑜伽这样的，我23了,以前也担心到底能不能长啊。。。。一直以来，身高问题严重影响我啊，这身高一直是伤啊，哎。。。。痛苦啊。。。我还能不能长啊，我现在真梦想一下子就170.我从去年到现在有8个月的锻炼时间了，虽然不是天天做吧，也有一阵子了，测量是高了3cm，现在是157公分，可能是不到，不过我闺蜜都说我长高了，我对照镜子里面的那个记号确实是高了也没缩回去。我现在是看的杨云风日记里的锻炼方法做的，跳绳400热身，仰卧起坐30次，跳跃摸高40个，踮脚摸高40个，压腿40个左右，然后就是早点睡觉，注意好饮食，均衡即可，我最近都没什么好吃的，明天我要炖好吃的，哈哈。
对于需要增高的朋友，一定要上中科生长发育医院（地图这家研究院是一个单位）进行一下检测，让主治医生以高超的医术来为你制定最佳方案，一般在1到3个疗程就可以长3到20厘米的。就在青羊区二环路西一段99号附1-2号一杯牛奶
早上鸡蛋和牛奶 只要营养丰富的就坚持吃 喝牛奶真的很重要还有就是多做些可以拉身韧带的运动 比如篮球 跳高 跳绳 游泳。°
人们都喜欢看电视剧，但你不要看，那并不是你的生活。只要在公司工作，你是无暇看电视剧的。（奉劝你不要看，否则你走上看电视连续剧之路，而且看得津津有味，那你将失去成功的资格）。
我是21岁多长的，平时要注意营养，睡眠还有运动，最重要的就是营养，要多吃含蛋白质多的食物，还有对长个有帮助的食物，再就是运动，女生可以多练习瑜伽
昨天已逝，抖抖身上的尘埃，继续前行。别让过去盗走了将来，今天做最好的自己吧。
22…… 几乎高中以后都不会了……更何况22岁……
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