我总是怀疑别人在背后说我坏话，怎么办

我说的话不好听但是楼主勿怪啊！
我觉得你应该先反省自己，人都有缺点，有了自然会有人说，但是有什么关系呢？！你就反省自己一下，到底有没有原则性的问题，是你自己做的不好的，如果有，改掉，别人自然会看在眼里，不近不会再说你，而且还会对你刮目相看！
至于你说的多疑和伤害自己，我只能说，你应该多出去与朋友聚聚，随便聊聊天，这样心理上会得到释放，更健康，慢慢自然不会多疑。还有就是你应该试着去相信自己，相信自己可以做很多的事，说白了就是自信！！
最后说一句，管不住别人的嘴！但是可以管住你自己！只要自己做好了，问心无愧，有点小毛病是无所谓的！

这可能是你多疑了，尽量不要去胡思乱想。要慢慢调节，多年养成的习惯，一下子也改不了。如果你实在怀疑别人说你坏话，就到我要稀奇网上买一只外形跟笔一模一样的拍照录音装置，在你不在时把别人的行为记录下来，这样你就会心理踏实些。希望对你有帮助。

其实你这种思想很正常的！但是换句话说，有谁能不说别人呢，但你要换心态，别人议论别人不一定就是坏话啊！你就没有和你的闺蜜一起说别人的衣服好不好看啊，性格怎么怎么样嘛，其实别人议论又能怎么样，要活给自己看，不要迷失在心路上，

知道什么样的人容易让人不爽吗？老实内向。因为你老实总有些sb觉得自己在你之上抱着优越感跟你说话，所以当你没有显得卑微或让着他们他们会不爽，甚至因为你老实它会觉得你好欺负哪怕你什么都不做都会有人找一堆牵强的理由埋怨你，哪怕你根本跟它不熟从来没有任何来往。我以前也这样后来想开了。呲牙必报百倍奉还。有sb扎堆说我坏话，没有证据？只要能确定我就骂。只要找事的一定对他狠，该骂骂，该打打。虽然周围看我不爽的人很多，但我必百倍奉还。你教训他们他们才会老实，但是消停一阵子还会皮痒，那你就继续教训他们。不要管打不打得过，骂不骂的过，就算败了找它事直到你赢了为止。至少我没吃亏，没有憋屈。至少我觉得我现在像个活人。并不是所有人都是垃圾，别怕得罪人，你总会遇到好人跟他们交朋友不会孤独。不值得交往的没必要给他一点面子，管他是你同学，还是你爸朋友亲戚，你没必要去尊重瞧不起你的人。

有点多疑，放开心随别人说去吧，就当他们真的在说你好了，他们说没说你也无从考证是吧，过自己的就行