首先,你考虑的是自己是否睡眠充足。而且引起头晕的疾病有很多!像休息不好,低血压,低血糖、颈椎病等,都可以引起。在临床上,贫血的表现为皮肤苍白、面色无华、疲倦、乏力、头晕、耳鸣、记忆力衰退和思想不集中等。
贫血在中医的调理辨症上多属於「虚症」,其食物疗养主要是以养心、健脾、补血为原则,在中医补法中,常以血肉有情之品来调养,并能取得良好的效果。另外有贫血困扰的人,应多摄取维生素C,因为维生素C有助於铁质的吸收。
补血的食物有很多的,像红枣,阿胶,黑豆,动物肝脏,含铁元素类的菠菜等,乌鸡等等
但是最好还是建议你去医院先做个检查再对症调养或治疗!!
气色不好,一般是供血不足,或者是贫血缺铁,这种情况下,我建议您多吃含铁量高的食物。
比如:猪肝,菠菜。
如果是用保健食品,我建议您用光彩100牌口服液哦!呵呵。
答案简约,望采纳!
睡眠要保持充足,但不可以整天都晕睡,做运动,或者找个景色好的小村庄度假几天,心情要好,再者多吃红枣吨枸杞,效果很不错。
吃 花生和红枣 还有红糖 记住吃花生是 不要把花生那层红皮拨了 一起吃下去 交过应该不错
吃些波菜