喝咖啡会让钙流失吗

会的，常喝咖啡的确会导致钙质流失，但是针对这一缺陷却也很好弥补，只要在喝咖啡的时候加点牛奶……

过量咖啡因会阻碍人体对矿物质，特别是钙的吸收。嗜咖啡的妇女比不喝咖啡者更容易流失钙，因而增加患骨质疏松症的几率。究竟应不应该喝咖啡，建议应适量饮用。

喝咖啡应注意以下几点：不要边进餐边喝咖啡，以免影响对食物中矿物质的吸收，应在两餐之间饮用为宜。

常喝咖啡的人每日至少应喝一杯牛奶，以补充流失的钙质。

理论上咖啡因可提高体内热量代谢率，对减肥有正面效果。但不能多加奶或糖，当心多喝奶咖啡反而增加脂肪堆积。

健康指导:适量地喝咖啡对身体有益,但是咖啡中含有具有利尿作用的咖啡因,长期大量饮用咖啡会增加尿液中钙质的排泄以及小肠中钙质的分泌,从而造成骨质疏松或者其它营养物质如钾,镁,维生素B族等的流失.建议:喝咖啡时不宜空腹喝,可搭配淀粉类或坚果类食物一起吃,如面包,饼干,核桃,板栗等;注意补充钙质或多吃含钙高的食物,如豆类,奶类,鱼,虾,贝类,以及绿色蔬菜和粗粮杂粮;晒太阳或者增加运动量.

你好，所谓的速溶咖啡或者咖啡对身体有害之类的问题，一直是争论不休的话题！在我个人看来，饮食在于均衡营养，没有绝对绝对的健康，也没有绝对绝对的危害的正常食品。速溶咖啡，由于成分中含有植脂末，一直被当做负面的话题提起！其实每日正常饮用2-3杯（150ml一杯）的速溶咖啡，并均衡营养饮食。根本不可能对身体造成任何的损害。
当然，如果当饭吃，那就问题大条了，不过相信没有人会这么做！就是整天只吃冬虫夏草不吃其他，连续一个月，你说人会正常吗？

茶叶和咖啡中的单宁酸，会让钙吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的时间，最好是选在两餐当中