闭上眼·，想象自己在云上·，躺着·，云在飘啊飘，你享受那种宁静。慢慢的··飘啊飘··。。这就是白云疗法。。。。还有就是雨水疗法，就是想象自己在大雨中，你想象一注水，从你的头顶最顶处，沿着你头，上身，下身，脚，从呈现圆柱状随着你的身体曲线流下来，然后沿着地面流向四周。这样，你的所有扰乱你睡意的思绪随着雨水，流向四周，流向远方，远去，远去，越来越远，不再回来。
睡下后是否感觉心脏跳动非常有力，并且很快？两臂前伸，手指自然放松伸展，手指是否会不自觉地颤动？如果是，就去医院检查一下甲状腺，检查甲功七项，看是否是甲亢。
失眠是由多方面原因造成的，在网上寻求答案，未必会对你的症状，也未必会解决你的真实问题，建议找专业的大夫看看，祝早日解决失眠多动问题。
你可以去洗个澡，缓解一下神经。挺有效的。我就是经常睡不着
失眠 睡不着 睡觉 健康 血液循环，经常失眠的人，睡前两个动作，帮你改善脑循环，睡的香、睡得稳。
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