睡觉之前给孩子吃饱喝足，睡觉的时候不要穿太厚的衣服或是盖的太厚，室内温度要适宜，保持安静，必要的时候可以给孩子尝试补充一些螯合钙比如伊分子的盖意利，我家孩子前段时间也是睡眠不好，夜里总是醒好几次，翻来覆去的来回折腾，去医院医生说是缺钙了，给推荐的这款钙，买回来吃了三天左右，感觉睡觉比之前好很多，医生说到了冬季孩子户外活动减少了，见太阳的时间也少了，孩子容易体内的钙吸收不好就容易缺钙，所以冬天是需要给孩子补钙的，补钙的同时，天气好的时候还是要多带宝宝到户外活动，活动量大了吃饭和睡觉都会 好的。
白天多进行户外活动，适当减少或者缩短白天睡觉时间，晚上睡前不要玩得太兴奋，给宝宝创造适宜的睡眠环境，卧室要安静，光线要暗
睡前可以给宝宝洗个热水澡，这样会舒服点的。给宝宝喝一杯牛奶也是有助于睡眠的。
一定要多陪宝宝睡一下，给他创造一个安静，安全的睡眠环境
白天多让他玩，晚上就好好睡觉了
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