肚子上的脂肪属于沉积脂肪，最难消除，除多运动严格控制饮食外（尤其晚餐不能多吃），1：仰卧起坐减腹部，但对肚腩效果不大，每天坚持做几组，2：平躺地板上双手抱膝尽量往腹部压，头不能抬起，再伸直双腿，再双手抱膝往腹部压，如此作往复动作每天做两组，每组30个，长期坚持绝对明显效果。 跑步或者选一种爱好的球类运动吧 很有效的
两个小时做6组仰卧起坐，一组50个（按照中考女生满分标准），只要坚持，包你肚子瘦下来。
有毅力就好办，少吃多运动，每天跑步两个小时。还有个方法是给没时间的，就是不吃饭，光喝牛奶，牛奶当饭，也有效果。
做做仰卧起坐，俯卧撑吧。
滑松茸
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