作为一个刚考完三步上篮的人，我首先告诉你，今年的三步上篮管的挺松的，就算没投进也不加时间。。。总之希望你一不要慌，练好前两步，首先哪个脚先跨别弄混了，其次跨时掌握好距离，别太远，这样投不中，最好练出一种节奏来，心里默念1 2 跳。你说自己运不好球，就引用一句卖油翁的话：唯手熟尔。多拍球运球，体育课抓紧时间练，别自卑！我以前也是个菜鸟，多练后啥都会了，你会发现篮球其实并不难，而且很好玩。
祝你加油啦，若是有啥不清楚的，我拉了段知道的，看看吧
三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习： 从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。 左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。
主要是运球啊，三步上篮是容易得分的，还容易造成犯规；
勤加练习
看一下老师的三步上篮，很容易学，对于后卫来说，在平常玩中除了跳投就是三步上篮，没事拍一拍球。
三步运球上篮是第三步跳起
额，跟我以前一样 改成球在身侧运 不然以后容易丢 时间长了不好改 没事就拍球吧
你们老师可没说错
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