膝盖韧带损伤怎么办

膝关节受伤，勿因小伤疏忽大意。应去正规医院做膝盖损伤检查，随着年龄增长，身体各方面都有所退化，应重视膝关节的保护。

注意事项：
　　1、韧带拉伤最忌讳做推拿 只能用热敷
　　2.必须暂停所有活动避免二次伤害扭伤过多，韧带肌腱就会松驰，到这时才治疗，恢复就没有那么好了。
　　3.现在没有治好韧带，只能正常的行走，不能过度过量的活动和跑步，也不能过多的弯曲关节，以免造成韧带的松驰。
预防措施
做好运动前的热身。
适度锻炼。不要疲劳锻炼，也不能不锻炼。
做好保护工作。比如运动时带好护膝、护腕等。
多吃含有植物蛋白和维生素的食物。或外使的 华是，骨方贴
掌握科学的姿势，避免因姿势不当引起的韧带拉伤。

去医院拍一个磁共振看看，是不是半月板损伤，看看医生怎么说，弄夹板固定一下，希望对你有帮助 ，天天拿热水敷受伤的地方，敷上30到40分钟，一天两到三次，在做做伸曲运动，千万不要做大运动量的活动，建议尽量去医院拍一个磁共振片子，看恢复的怎么样，因为磁共振可以清楚的看到软组织受伤情况，希望你早日康复

应该让医生用可以固定角度的夹板，固定至少2个月以上，期间最好不要运动，再吃一些活血化淤的药，一些偏方的膏药医生也很赞同使用，像桓台膏药什么的，固定角度很关键，千万不能在运动了，韧带若撕裂就要做手术了，移植同体的（就是自己另一侧的腿取下一只）或异体的（就是别人的死肌腱）

非负重下锻炼肌肉力量。好好养一段时间看看再说。