年底了，越来越焦虑，各方面原因，大家有这种感觉吗？为什么？

2025-03-10 01:34:24

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回答1：

这个问题真是问到我心坎了

我现在就是越来越焦虑，原因主要有两点，一个是结婚好几年没有孩子，到了年底面临着婆家，亲戚朋友的追问，说实话一想到这个我就头大。说真的，特别不想过年。第二个，因为还有一个多月过年了，想去医院检查一下身体，可快到年底了，店里的生意要忙，还想把家里里外外收拾一遍。感觉时间不够用啊，所以不光焦虑还急躁。

现在只能深呼吸一口气，感觉心情舒服点。

有，怎可能没有，上有老下有小的中下生活水平的普通家庭，别说年底，每月底都焦虑，各种生活必须开支，越来越不明白7-80年代我妈又是上班，又是带娃，伺候公婆照顾老公孩子，她是怎么做到的，工资也就那么多，把家持得真好，我却一点都没遗传到[衰]

年底了，越来越焦虑，各方面原因，大家有这种感觉吗？为什么？

一是处于压迫的环境因素下，导致焦虑的产生，例如：在读书的学生害怕被问学习成绩、问排名，单身的害怕催找对象，有女朋友的害怕催结婚，结了婚的害怕催生娃，生了娃的害怕催二胎，在工作害怕问收入，失业的害怕催找工作，反正就是各种对比各种伤害。

另一原因是来自于先天性的基因，缺乏安全感，对外界惯性的警戒思维，她的内心会有一个平衡表，一旦某个元素失衡便会导致身体细胞就会紧张、混乱，分泌出肾上腺素，细胞紧绷，打乱新陈代谢的规律。例如说存款余额没有达到自己的安全感范围。

转眼就到年底了，在中国人看来过年是一个家家户户团圆并且极具仪式感的节日，小孩子盼望着过年可以穿新衣服收压岁钱，可以鞭炮烟花满地跑，可以暂时丢开作业迎接新的小寒假。

而作为大人反而会觉得焦虑，焦虑的根源无法就是两点，一是因为一年马上就要收尾了，而自己没能完成年初预期的目标，而感到失望，例如找对象、买车买房、升职涨薪、结婚、生娃、存钱。

因为没有给自己满意的答卷而感到失望，年底回到家后还不得不面对着，七大姑八大姨的的灵魂追问，害怕父母比较别人家的孩子怎么怎么的优秀，内心感到的焦虑不安，但是不管过去的一年怎么样，”丑媳妇也要见公婆“，还是要调整好状态。

二是因为年底了各行各业都开始”清账“了，繁琐的事情也越来越多，往往这时候个个部门年度总结最忙的时候。

往日扯皮推脱想逃避的事情又不得不迎面解决，年终业绩大整合，取决着你拿到手奖金的厚度，有人高兴有人愁，再则公司领导都喜欢在年末规划明年的工作目标，压力倍增而感到焦虑。

年底了感觉到焦虑要么是就是事没做好，要么是是没做完，属于非常正常的情绪，现代社会，很多人都或多或少会出现焦虑现象，适当的焦虑有利用刺激大脑，应对外界危机。

但是过度的焦虑很容易引起心理问题，危害身心健康，如果有发现类似情况，一定要引起注意，例如经常性失眠、手脚出汗、胸闷呼吸困难等情况。

那我们应该如何调整好自己的心态呢？主要有以下几种方式。

1、如果情况严重，建议寻找专业心理咨询师帮助配合治疗

2、暂时远离让你焦虑的事情，通过听歌、运动、旅行等方式转移注意力

3、与周围朋友、家人沟通排解负面情绪。

4、找到让你舒缓压力的方式，学会发泄情绪

5、调整心态，用正确的方式接纳自己，不要过于苛刻，不要过于看重别人的想法和一些身外之物。

最后希望你到年底了，可以开开心心，回家陪陪父母孩子过个好年。

年底了，越来越焦虑，各方面原因，大家有这种感觉吗？为什么？

年底了，由于各方面原因造成焦虑，这种情况是不少见的。也可以说是个规律吧。客观的讲持有这种心态的人，相对而言还是不很多的。

按正常事物发展趋势看，当年到头月到底一年终结时。大家通过一年的努力拼博都是有收获的。面对收获和成功，很多人都会沉浸在收获快乐的分享中。在分享快乐的同时，又满怀信心地孕育着，如何设计来年的计划梦。这些就是一般事物发展的趋势和规律。

而你却处在越来越焦虑中，不但没有喜悦和快乐，反而被各种复杂的因素压抑得产生焦虑。你自己是否认真反思过为什么产生焦虑的？为帮你走出这个阴影，可从以下几个方面查找产生焦虑的原因。

你的焦虑主要就可能在这两个大问题上。

一，在事业和工作中因目标计划，没有很好的如期达到预期而焦虑。

二，因家庭或婚姻，产生焦虑。

<一>，为了尽快排除焦虑，你应配合年终总结，用冷静的态度和思维，做认真的回头看，客观总结一年来的功与过。把让你产生焦虑的原因找出来，面对情况做具体分析，进行有针对性的解决。

年终总结己成为了我们国家的一种制度，从党中央一直到基层，无论任何单位都必须进行的。作为每个人来说，认真总结一年的工作生活与学习，也应该说是必须的。通过总结，从中你就可以发现一年来的成绩和不足。有利于来年新计划的设计和制定，更有利于在新的一年里，扬长避短发扬成绩纠正错误。来年让工作和事业发展的更顺利，取得比今年更大的业绩和成功。

通过总结，你就会发现，你目前的焦虑情绪主要是来源于，因个人没有如期完成全年工作计划而产生。找到了原因，你就可以有针对性的，采取措施加以解决。

首先你要用积极的暗示改变自己。在心里确定用什么措施去改变，达到什么程度。确确实实地决定你将付出什么样的努力去改变。并把彻底改变时间订出来。用文字拟定一个实现你理想的可行性计划。这样的步步为营，你的改正计划是靠谱的，并且就能见到成效。

这样你的焦虑不会存在，只顾上改正不足，没有时间去焦虑。

<二>，若因家庭或婚姻而焦虑。你就很好地面对婚姻和家庭作出选择。

若自己没有完婚，这个家应以父母为主体，家中诸多的事，让父母去处理。你可以提出参考建议。如果是经济方面的，你就应该尽力帮助度过难关。其他方面的问题，你可根据自己的能力去酌情尽力。

至于因为个人婚姻产生焦虑，关键是取舍问题。婚姻是男女双方各自情愿，是我爱他她爱你。两个人若爱的用心，无论物质基础状况如何，都不是问题。最终都能有情人终成倦属。如果没有爱做基础，一厢情愿那是没希望的。你爱她，人家不爱你，要明智的远走高飞。何必一棵树上吊死？世界那么大，美女帅哥成群结队，其中总有一个是等你的。

对于家庭或婚姻若这样想，还有什么焦虑的呢？

说来说去，主要的还是心态问题。人生的好与坏和他人无牵联，和自己的心态却有着千丝万缕的联系。

说到心态，可能我们每个人都会有深刻体会。人生在世虽然只有短短几十年光景，却要经历和尝遍酸甜苦辣。生活既是美好的，又是沉重的。我们快乐时，春风得意马蹄疾，一日看尽长安花。快乐时，连路边的鸟儿觉得都在为我歌唱。这是阳光心给你带来的快乐享受。当心态出问题时，落日西风，心生郁闷，烦恼，焦虑，睡梦中也在泪滴。

如给题所示，年底了不仅不生快乐，反而越加焦虑。按上边给的两大问题的估计，若有阳光心态遇见什么事都会随遇而安，焦虑是害怕的。

其实生活中的每一个人，都有一片希望的阳光。但真正做到让阳光常驻心中，说难也易。只要我们能积极的去发现生活中的美好和快乐，去用坦荡开阔的胸怀，多宽一些不顺和艰辛，学着和周围的人和事和睦相处，每个人自然就会有一片阳光的心境。

总结。

年底了，你逾加焦虑。最根本的是你缺乏阳光心理。

若真是上边所估计的两大问题，按建议试着做，焦虑肯定是能被赶走的。

建议你在生活学习工作中，要学着慢慢培养，自己的阳光心态，首先做到和周围的人和物和谐相处，坚持一贯心态就能充满阳光。

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