粥和面包都是不适合减肥食用的食物。
全麦面包会好一点，但是普通的甜味面包热量很高。
紫薯是很好的减肥食物，粗粮耐消化，营养好，热量也低，可以作为主食。
建议把白粥换成无糖豆浆或脱脂牛奶，面包换成煮鸡蛋，这样不仅热量低而且营养会好很多。
p.s.同样在减肥中，成效非常显著~ 心得就是注意科学的方法，贵在坚持~
获得性肥胖原因：由饮食过量引起。食物中甜食，油腻食物多，脂肪多分布于躯干。现象： 脂肪细胞大，但数量不增多。
柯兴综合症原因： 肾上腺
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