中考前学生食谱：
肉类：鸡（鸡蛋）、鱼、牛肉(牛奶)、羊肉、猪肉、虾、肝脏、排骨
蔬菜类：芹菜、元葱、姜、黄豆（豆腐）、萝卜、花生米、白菜、海带、木耳、胡萝卜、油菜、西红柿、土豆
米类：黄小米、大米、黑米
豆类：绿豆、芸豆
面类：白面、荞面、玉米面
少吃水果，不要吃凉的食品，考试前少喝水，最好是早上起来不要喝，上午考完再喝，下午考之前也不要喝
健康饮食，按平时就好，太大改变也不好，如果实在说的话，考试前嚼口香糖，看书，有助于记忆 ，
不要有太大改变，平常的就行，但是注意营养，可以选择牛奶、鸡蛋等等，我有些分享可以看看
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