鸡蛋中含有大量的蛋氨酸,而且好的鸡蛋譬如土鸡蛋中维生素的含量会非常多,前者在健身时有助于肌肉的塑造,但人能汲取的量很少以毫克计量,而两个普通鸡蛋的清液就足矣,后者维生素帮助调理代谢则多多益善;此外,鸡蛋中的核黄素(极微量)也可有助于运动健康,话又说回来了,吃多了不易消化,得不偿失,还是一两个为妙.如果你光吃鸡蛋那是不行的,建议买个果汁机便携的,把香蕉,苹果,打成浆,或者可以生吃的蔬菜抹上色拉浆 鸡蛋中含有大量的蛋氨酸,而且好的鸡蛋譬如土鸡蛋中维生素的含量会非常多,前者在健身时有助于肌肉的塑造,但人能汲取的量很少以毫克计量,而两个普通鸡蛋的清液就足矣,后者维生素帮助调理代谢则多多益善;此外,鸡蛋中的核黄素(极微量)也可有助于运动健康,话又说回来了,吃多了不易消化,得不偿失,还是一两个为妙.如果你光吃鸡蛋那是不行的,建议买个果汁机便携的,把香蕉,苹果,打成浆,或者可以生吃的蔬菜抹上色拉浆
你要运动才会增肌呢,还有别吃蛋黄,一天吃一个蛋黄就够的,蛋黄胆固醇太高了,吃多了也胖。吃蛋白吃多少也没事。可以放心吃。
增肌不知道会不会 胆固醇过高是肯定的
7个鸡蛋就够了
不会增肌