腹部用力过多，而且注意力也在腹肌上去了。 以后你记着，每次锻炼的时候要把注意力放在你正在练的部位上， 这样你才能知道那个部位到底在没在用力
可能是塌腰的缘故 你试着把腰挺起来 双臂和背阔肌用机拉伸 腰部放松 但不要挂下去
是这样的，腹部是力的中心点
