喝水过多有什么危害？

喝水喝多了坏处如下：
1、从大脑的机能来看，大量喝水后，人体易产生疲倦感觉，食欲大减，脑袋感到昏昏沉沉。医生指出，这是因为饮水过多冲淡了血液，全身细胞的氧交换就会受到影响，脑细胞一旦缺氧，人就会变得迟钝。
2、摄水过多会加重心、肾负担，所以有心脏病、高血压、肾病和水肿的人都不能一次大量猛喝，因劳动或运动而大量出汗后也不宜一次喝得太多。
3、过量饮用却会导致人体盐分过度流失，一些水分会被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。
4、晚上因为怕夜尿多造成肾脏负担，要适当减少；饭前人在饥饿状态时因为有胃酸分泌，喝太多会影响浓度，影响消化。
5、喝水过多,使血容量急剧增加，正在工作的心脏负担加重,须进行强有力收缩才能代偿。而肾脏在短时间内排泄出较多水分，亦会消耗能量，反复如此工作，心肾也会“疲劳”,使其功能减退。

水可以说是生命之源，人体的大部分都是由水组成的，比例达到68%。所以日常的喝水是很重要的。喝水的好处是有很多，所以大家就会对于喝水太多会不会对人体有危害产生疑惑，答案是肯定的，物极必反，喝水喝太多是会对身体造成危害的。

喝太多水的话，超过人体需求的量的话，那就会造成肾脏的负担，因为水喝进去的水大部分会通过尿液来排出，尿液中的水是经过肾脏过滤，然后如果喝太多的话，肾脏过滤的就更多了，这样就会加重肾脏的负担。还有就是喝水喝太多严重的是会出现水中毒，这个时候就是因为水中毒就是由，这就是人体的肾脏在持续的时间内，最大的利尿速度，每分钟达到16毫升，一般超过这个标准的话，就会引起细胞膨胀，然后引起脱水低钠症，出现头晕眼花，呕吐，虚弱无力，心跳加快等。严重的时候可能会昏迷，甚至有生命危险， 社会 上出现一些水中毒死亡的事件很多都是这样造成的。还有就是肾脏功能有有问题的人，一般是不建议喝太多的水，可能会加重病情。

对于评判怎么评判一个人喝水的量的话，这个要根据具体的情况来决定，并不能说每个人都是每天喝1200ml到1500ml或者2000毫升左右的水。在天气炎热的工作环境下工作的人每天的喝水量肯定是不止这一些的，还有就是在身体感冒或者其他疾病的时候，可能会需求更大的水量去排身体的毒素。

喝水建议大家是不要一次性狂喝或者极速的喝，这样对身体是不利的。

长期从事全科、急诊内科的临床工作，擅长头晕、心、脑血管，消化、呼吸系统等日常疾病的诊治和预防。

负担重；撑得慌；坐车不方便

喝水太多的危害有什么？

喝水太多排尿会增多，一般没有什么危害，但是如果在某些情况下喝水太多，是有一定危害的。

在温和气候条件下，一般建议每天饮用7~8杯（1500~1700毫升）水，避免感到口渴后再饮水。由于一些物质，比如盐份，会随尿液或者出汗排出，喝水太多会导致盐份丢失过多，出现缺乏。对于运动量大、劳动强度高或暴露于高温、干燥等特殊环境下的人，需要考虑同时补充一定量的矿物质（盐分）。进餐前大量饮水会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。对于患有肾病、充血性心力衰竭等疾病的患者，喝水太多有可能加重病情。

本内容由北京大学人民医院 泌尿与碎石中心 主任医师 许清泉审核

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喝水过量会导致过多的水在体内潴留，增加咱们肾脏的负担。每天除了通过食物摄取的水分外我们还应该单独摄取1500ml-1700ml水量，也就是普通矿泉水瓶3瓶左右，纸杯8杯左右。需要注意饮水最好均匀分布在每天的不同时段，不要口渴了再喝水，口渴了再喝机体已经处在缺水的状态了，每次喝水也不可过急过多，要少量多次喝水。

喝水过多，会增加肾脏的负担，会增加排尿，所有的尿液都要经过肾脏来过滤，过量饮水还会导致水中毒，每天喝水1200到2000/毫升是正常的，如果超过这个标准就会出现过剩的现象过剩的现象，就会导致身体出现头晕眼花，呕吐，虚弱无力等症状。

“喝水多了会加重肾脏负担、水中毒！”很多人都听说过这个关于喝水有危害的传说。秋天一来，很多人觉得干燥，就一个劲的喝水。“多喝热水”被广泛用于痛经、感冒、咳嗽等一系列问题，那么，这个随手可得的“万能贴”——多喝水，真的有害吗？

基本不可能！

为什么这么说呢？回答这个问题前，我们先来看看肾脏这个器官。

一方面，人体的肾脏分泌肾素、前列腺素，参与内分泌；另一方面，人体的肾脏是尿液产生的场所，用来排泄人体代谢产生的废物；

另外，肾脏还可以 维持身体内体液、多种离子、酸碱度的平衡 ，也就是说，如果我们今天多喝了水，肾脏就会加班加点工作，把多余的水排出体外，让人体内的水维持在平衡状态。

那么，肾脏处理喝进身体的水量上限是多少呢？有研究发现，肾脏每小时可清除水量0.8-1.0L，这样计算下来， 肾脏每天清除水量高达20-28L 。我们平时多喝水，但 很少有人能一天喝超过20L水 。这么看来，一般情况下，即使人喝多了水，也很难引起水中毒。

因此， 多喝水出现水中毒，基本不可能！

不过，确实存在喝多水出现水中毒的情况，就是短时间内喝了大量的水。人体喝水的速度超过了肾脏代谢的速率，导致人体内水量增加，就把人体内钠离子等稀释了，出现头晕、恶心、呕吐、抽搐、嗜睡甚至是昏迷等 稀释性低钠血症的症状， 也就是我们常说的“水中毒”。

适量多喝水多人体有益，不仅可以解渴，补充体液，还可以预防尿结石、肾结石，有助于泌尿系统 健康 ，那么应该如何喝水才是正确的呢？

1.一般情况下， 每天的饮水量在2000-3000ml即可，但是也不必严格要求 ，如果进行剧烈运动或者天气温度变化，那么就要根据实际情况进行增加或减少；

2.喝水的时候， 不要一次性短时间喝大量的水，以少量多次为宜 ，给肾脏排泄留点时间。

3.睡觉前尽量少喝水，防止第二天早晨出现水肿！

人体所需水份需占大多数！所以过多饮水不算是太大危害，适量就行

喝水过量的害处有：

1、水喝多了，会增加肾脏的负担。尿液的主要的组成部分是水，而所有的尿液都是要经过肾脏过滤的，因此，如果喝水过多，就意味着肾脏的过滤就更多，就会增加肾脏的负担。

2、饮水过量会引起水中毒。如果人体在不缺水的情况下如果大量的饮水，则体内以钠为主的电解质就会被稀释，从而导致水分渗透到细胞内，这样就易使细胞出现水肿的现象，导致水中毒，可出现头晕、眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的水中毒会出现全身痉挛、昏迷甚至危及生命。

怎样正确饮水：

1、每天喝至少1200 1500毫升的水。人们喝水的主要目的是让水作为一个非常适合的载体，运输着其他营养素到身体的各处。只要水符合国家的饮水标准，是安全的，不管是白开水、纯净水还是矿泉水，都可以喝，对人体的影响没有差别，还可以选择喝淡茶水。

2、上班族常常会因怕上洗手间而放弃喝水，长此下去，会导致缺水，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。上班期间可以每隔2 3小时喝水200毫升。

3、一次喝水量要足够。一口气将一整杯约200毫升的水喝完，这样才可令身体真正吸收使用，喝几口就放一边了，这只能滋润口腔及咽喉，无法真正做到补水。

4、要保证水质的安全，否则容易伤害到身体，尤其是对已经有肾脏疾病的人来说更为不利。

5、要饮用温开水，不适合饮用冰水，因为冰水可对胃肠道产生刺激，可出现腹痛、胃肠痉挛等表现。

水是人体不可缺少的一种廉价的食物，是生命不可缺少的。人体的组成大部分是水，水每天都不可少。但是有许多人走向另一个端极，尤其是一些专家在各种场合大肆宣扬饮水的好处，夸大水的作用，说什么不喝也要喝水啊，每天需要喝2000毫升水啊，等等。我认为什么东西都是一个度，喝水太多对人体 健康 也是有妨碍的。水是生命之源。在人们的想象中，流经身体的水越多，对身体就越好；而大夫也常劝人多饮水。可是，在英国北威尔斯郡的兰迪德诺市，有一个名叫戴维斯的32岁男子，却因饮水过量，导致水中毒丧命。病理学家韦迪说，戴维斯入院时已陷入昏迷状态，院方替他进行脑部扫描，发现他的脑组织肿胀，而血液化验结果亦显示血液被稀释，断定他是死于水中毒。

喝水过多的危害分2方面

一，地球缺水这是电视上常说的，知道了缺水你还拼命饮，证明你这人非常自私，只顾自己却不顾别人。你喝的水多了，大海就会慢慢干枯，鱼，肯定会在夏天产生口渴。所以在明知缺水的情况下不要喝太多，让别人也能解解渴。

二，喝太多水后人便会多尿，水份除了从呼吸：和皮肤出去外，主要是从排泄系统排出。尿多了，如果家中种了蔬菜，可以淋些，如尿太多无大面积的土地，也只有倒了。流入河中的尿虽然污染了水源，但最终会净化成水。

喝水太多也可能造成身体水肿，那样医院又找借口说你肾炎或低蛋白，医院会把你刮一层皮后再放出。

所以不要把水当酒一样猛饮，少些拉尿才不让别人说你肾虚。