没事，不适应而已，坚持练两三天就没事了，下次健身前先做热身运动就没那么大反应了！
还是建议去医院看一下吧。一般过度疲劳会酸痛无力，但不会剧痛
第一次锻炼强度太大了，休息几天或坚持锻炼下去自己就好了。
是的，你可以看跌打，擦药油。
休息几天就好了
