序言:对于宝妈来说宝宝睡眠好是一件很幸福的事情,虽然有时候半夜需要起身给宝宝换尿布,但这都能接受。可是宝宝夜里频繁醒,对父母来说是很头疼的。因为宝宝晚上不睡觉,不仅会影响自身的发育,还会对父母精神造成压力。如果睡眠不好就会影响第二天的生活质量,怎样才能让宝宝安心的睡一晚呢?接下来给大家提供几个好的办法。
很多家长在白天会忙于自己的事情,让宝宝多睡觉。如果宝宝白天睡的时间多,夜晚就会比较兴奋。所以在白天的时候父母可以减少宝宝的睡眠时间,多带宝宝出去活动。这时宝宝不会走路,可以将宝宝放在婴儿车里,父母可以带宝宝出去呼吸新鲜空气。如果长期让宝宝在白天睡觉或者是独自玩耍,时间久了宝宝会郁闷就会哭闹,这时宝妈也会感觉心情烦躁,可能还会对宝宝发脾气。宝妈平时可以带宝宝出去遛弯于其他宝妈交流,这样不仅能够排解宝妈的情绪,还能让宝宝见到外面新鲜的事物,这样也不容易犯困。
宝宝的睡眠习惯是受后天影响的,父母可以尝试改变孩子的睡眠习惯。比如父母可以让孩子自己入睡,用一些玩具代替,让宝宝能够安心舒适的睡觉。在改善的过程中,父母应该保持耐心,引导孩子慢慢入睡。在宝宝小的时候,宝妈尽量不要和宝宝分开睡,这样会让宝宝产生距离感。要尽量陪着宝宝一起入睡,这样会增加宝宝的安全感,等宝宝长大后,宝妈可以让宝宝单独睡在婴儿床里。
以上给大家提供了改善宝宝频繁起夜的办法,希望父母能够发现自己宝宝夜里经常醒的原因,多观察宝宝,看是不是尿不湿该换或者是睡眠的环境太吵闹,然后再采取相应的措施,这样宝宝夜醒频繁的现象就会慢慢消失。
第一,妈妈陪宝宝一起睡,第二,给宝宝吃饱,第三,晚上给宝宝穿尿不湿,第四,宝宝醒的时候轻轻拍几下,第五,宝宝一个人盖一个小被子。
可以经常关注宝宝的身体情况,也应该经常对宝宝进行一些食物的补充,也应该经常带宝宝出去玩,也应该在白天消耗宝宝很多的体力,应该让宝宝在睡前吃饱,这样就不会频繁夜醒了。
要给孩子营造一个特别安静的睡眠环境,在孩子睡觉之前一定要给孩子吃饱,情绪不要太激动,可以给孩子讲故事,白天不要让孩子睡太长时间。
在白天的时候,我们可以让孩子少睡一会儿,也可以让孩子多做一些运动,这样疲惫了,晚上就会醒来的少了。