晚上7点以后就别吃任何东西了吧，饿的话就喝白开水或者吃苹果吧。练完跆拳道有记得按摩吗？别让自己一身肌肉啊，男生也许没事，女生适当的健美就好，你懂的。平时少吃油炸的东西，还是要忌口啊，甜食之类的慢慢戒吧。但是因为觉得你不胖，如果只是单纯为了比赛，我建议有条件就晚上泡热水澡，适当的放松，不进食是可以瘦的。
我也初一！！！好了我告诉你吧你不用减肥你太瘦了~~
这样不行啊。。。难道体重这么严格吗？？只要到时候称重前不吃就行了吧。。长身体的时候，不要减啊。。对身体不好。。。
据脂肪组织的解剖特点分：多细胞性肥胖和大细胞性肥胖
多细胞性肥胖—
...我早上 中午 晚上 都做 150 仰卧起坐和俯卧撑。。。 你也可以借鉴 又减肥 又练力量 很好1 !
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