建议早上脱脂酸奶可以喝鸡蛋搭配、可以再吃点全麦面包。中午是可以吃肉的、鱼肉和鸡肉少量、搭配蔬菜是很好的。晚饭水果可以吃。睡觉前三个小时建议就不要吃东西了。晚上喝一杯蜂蜜水。还有哦、每月月经来的时候不要吃香蕉和梨、这些是寒性食物。因为减肥过程中有可能造成月经来的时间不准确、身体素质下降是很大几率的。所以多喝水、多坐运动。
PS：可以做仰卧起坐、还有走路时吸住肚子。本人的减肥经历希望可以帮到你
b半个月自己可以明显感觉到自己瘦了，一个月别人就看的出来了。不过也要看体质，如果你本来吃的少而且还长肉的话就要另当别论了。
豆浆跟鸡蛋最好不要一块吃 要吃就吃其中的一种就行 大约一个月就能有很明显的效果 祝你成功
豆浆不能喝鸡蛋一起吃！不好
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