十一点到凌晨两点的深度睡眠是补充人体气血各个器官保养的时间，常期熬夜会透支身体能量，免疫系统的疾病防御就会降低，所以说最好的保养就是有足够的睡眠，祝你健康！
常熬夜补不回来
多吃枸杞子泡水。
医生建议喝一点含咖啡因的能量饮料
