这么给你说吧跳就可以增高跳绳是最好的健身方式老少皆宜当然跳绳时绝对可以增加弹跳的你今年12岁我猜应该是男孩···刚长身体的时候千万千万别绑沙袋绑沙袋是可以在短时间内使你的弹跳上升但是这样会影响你身体的增长所以你现在要做的是大吃大长等17.8了在帮吧~！！！
