蛙泳时，如何换气呼吸？

蛙泳的换气动作:要闷气(气吸入不要吐出)与吐气 水的压力远大于空气，在水中闷气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。闷气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习。
(一)水中闷气： 手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习闷气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习同行。闷气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害 ※胸闷是因水中有压力。读秒，在陆上学员一但受不了后“啪”一声，用口吸气调呼吸，以学员的秒数打折在水中用。下水后请学员睁开眼睛，不要用力憋气。
(二)水中吐气 手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，在徐徐的以口(鼻)吐气，一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好，注意吐气不可断断续续(容易呛到)的渐歇吐气，以口吸气适用腹部的力，
(三)韵律呼吸 何谓韵律呼吸?我们可以解释为“有规律，有节奏的呼吸”基本上，与前面的水中吐气及相似： 在水中用口(鼻)吐气，出水面时嘴角“啪”的一声，在用口吸气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行。在幼儿教学中，因为常有站不到池底的想像，所以韵律呼吸的指导更加重要，教练们可以把呼吸视为换气的初步。(配合动作：1手伸直合并，下沉吐气 2.手向两侧平压让头上升吸气)。

划手抬头吸气，收腿，低头伸手蹬腿吐气，要多吐气，留一点就行，这样形成内外气压差，不费力就可吸到气！

水里用鼻子吐气，露出水面时用嘴巴吸气

划手 压水的时候慢一点 划手的开始 头就开始努力向上抬起 压水的时候上臂不动 向上仰头 小臂和手压到离水面45度的时候头在最高点 以后熟了 就不用用力仰头了 这只是让你更主动点
说都是这么说 主要看你敢不敢 不想被淹 被呛水 全世界的教练都教不会

蛙泳，如何轻松换气？了解一下