是用力不平均出现的情况不要紧，建议换换哑铃的重量，让肌肉发达的一面用的重量轻些，不发达的那一面保持不变就好了锻炼运动的时候一定要注意平衡，两只手的动作尽量做到一样这里是百度知道认证行家 zjw888888，很高兴的为您服务~如您有更多问题，欢迎追问、
从你描述的情况来看，要改变状况，要做单手俯卧撑。
