多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。
多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。
多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。
最佳答案
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由提问者10个月前选出
据说首乌、黑芝麻、海带、鸡蛋之类的对头发有好外，而且也不会长胖，但会不会长得快就不知道了。不过我试过每天都洗头，头发真的长了很多。要用那种单一清洁的洗发水，然后用白醋洗一遍，最后再用护发素。单一清洁的洗发水一般超市里很多的，像屈臣氏里就很多种，有适合干性的、油性的、混合性、都有。护发素我推荐用潘婷跟力士。潘婷要水洗型的，不要为了方便用那种免洗的，洗完头不要用吹风机，也不要用梳子梳。一般情况下三个月就会看的到头发长了很多，而且变的很黑很亮。
帮助头发生长:
多食用包心菜,蛋,豆类,少吃甜食
首先在饮食上开始吧,其次就是晚上临睡前可以多梳梳头发,这样能促进头部的血液循环,还能使头发健康的生长
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