最好早餐要有燕麦或小米,适量的肉制品,水果和鸡蛋是必须的,牛奶可以放到晚上喝,有促进睡眠的作用.豆浆也很有营养,但不能和鸡蛋一起吃.
牛奶和豆浆是能一起食用的！如果你想喝豆浆，最好就不要再喝牛奶了！早饭是人的一天中最重要的！所以一定吃好！这样不但可以有利身体健康，还能减肥！相信我，我就是做这一方面的·！
