胶原蛋白一天吃几次比较合适？

一天一次，餐前服用。
1、胶原蛋白每个人的每日的建议服用剂量为5-10毫克(mg)。
2、建议最好搭配维生素C一起补充效果比较好，因为维生素C是胶促进原蛋白形成的催化剂，如果身体的维生素C含量不足，那补充再多的胶原蛋白效益也是有限的。
3、胶原蛋白要空腹服用。一般来说，若没有吃宵夜的习惯，清晨醒来胃里应该已经没有食物残留，这时候吃的东西，吸收程度最好。所以，选择早餐之前食用最好。若错过了早餐时间，就只好选择其他空腹时段。

胶原蛋白是一种细胞外蛋白质，它是由3条肽链拧成螺旋形的纤维状蛋白质，胶原蛋白是人体内含量最丰富的蛋白质，占全身总蛋白质的30%以上。胶原蛋白富含人体需要的甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等氨基酸。

一般一次就够了哦，如果皮肤比较差，早晚各一次都是不错的饿~~，vikki胶原希望能够帮到你饿~~

刚开始的话，一天吃两次，早上起来一次，晚上睡前一次。坚持一两个月后就可以每天晚上吃一次就可以。看个人的情况，如果年龄比较大了，那么体内流失的胶原蛋白就会多一些，也需要补充就一点才能维持平衡。推荐你服用DR.ABSOLUTE美娇颜胶原蛋白，他们家的是100%纯胶原蛋白，不用担心有其他副作用了。

一般绝大部分人，最好是补充胶原蛋白5g/天，颜如玉 一天一支即可