跑步，因为使心肺扩张，血管扩张，可以有降低血压，调节血压的作用。与出汗没关系。 有高血压病症的人，在进行跑步锻炼时需要注意： 1、跑步训练的强度不可太大，一般只拟慢跑，跑到身体发热，轻微的出汗。 2、跑步训练期间不可过于劳累，一般每星期4---5次训练，每次30发展左右，为最好。 3、跑步前，可以少量饮水，跑步后，不可大量饮水。 4、跑步前、后做好准备活动。
