养胃的：面条，小米粥,馒头.少吃点米饭。熬粥少放点苏打油腻的，牛奶少吃因为他们是性寒的。少吃多餐。
要是您喝酒了的话，牛奶有很好的保护胃的作用，它可以在食管和胃表面形成保护膜，防止辛辣食物的过度对胃的过度损伤．
高纤维的的蔬菜如芹菜纤维能促进肠胃蠕动
小米粥南瓜紫菜南瓜汤木瓜鲩鱼尾汤参芪猴头炖鸡清炖鲫鱼
第一个就是小米地第二就是黄豆第三还有面条
