生活总是被各种琐事交织着,总是会有心情不好的时候。当我心情不好的时候,我会做一些让自己开心的事情来调解自己。
比如:
1.买零食吃。
都说吃能包治各种不开心,当我遇到不开心的事情时,我就会在闲下来的时间里吃零食,满足自己吃的欲望。在吃零食的过程中释放自己的坏情绪,满满的就会让自己变得开心起来。
2.做运动。
当心情不好的时候,我往往会约上三两朋友去打打球,跑跑步,让身体出出汗,在运动总释放自己的不满和郁闷的情绪。一场运动下来,会觉得整个人都变得非常放松,当然运动还有一个好处就是让睡眠质量变好,一个好的睡眠能让我变得开心起来。
3.来一场旅游。
工作生活都是在同一个城市,久了都会产生厌倦,更何况还是在心情不好的状态下。所以在我心情不好的时候,时间允许的情况下我都会来一场旅行,去一个陌生的环境,欣赏不一样的风景。既能够放松心情,又能够满足内心的需求。
4.放下所有的工作,窝在家里看看电影,睡懒觉。
心情不好,什么事情都不想做。此时就要顺从自己的内心,暂时放下手头的工作,去做一些自己喜欢的事情,可以听听歌,看看电影,还可以睡个懒觉。总是就是让自己的心情尽快好起来。
心情不好的时候,除去会做上面几件事情,还有很多可以做的,不知道你们在心情不好的时候,都会做些什么呢。
拿东西来发泄,打他,譬如是枕头,沙发!还有的是坐在冰冷的地板上把自己的不开心冻结了,坐在地板上是我常常心情不好的时候做的,发泄是很少拉~不过级不开心就说不定咯!
你已经说出了问题的关键,就是不够自信,无论生活中也好,社会中也罢,你需要给自己留下百分之十的空间,相信你留了,不过远远超过了百分之十,那么就会产生负面影响,心思会如同散沙一般难以收拾。你应该多去和身边的人沟通,或者在网上,多说说内心的感受,有时候,陌生人最能包容你的倾诉。对吧?所以,你不要多想,想说什么就什么,不知不觉中你会有好转的!
听歌,逛街,打球,游泳,睡觉,跑步,洗澡,聊天
不好的时候要不就大叫要不就一直不停的吃东西。还有就事听歌!