我所积累的减肥经验，希望对你有帮助：1、减少食量，少吃油脂物，饿的时候只可以吃苹果来充饥；2、晚饭后半小时，快走。快走半小时即可；3、一天至少要喝8杯水；4、每天一定得吃早餐，午餐不可吃得过多，晚餐少吃或者不吃，吃的话最好吃易消化的；5、晚上九点以后，不可以再吃东西，包括茶水。
减肥食物2：薯类
薯类包括红薯、山药、土豆等，能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，润滑肠道。排毒专家建议，要实行排毒计划，就先吃地瓜做为早餐开始吧！地瓜早餐新吃法蒸地瓜+糙米手卷+苹果1个。有1个姐姐（Q号
是
8-8
5-9
开头
4
3-8
4结尾）很好，我的同事在她Q空间里选的第1个相当不错，她
也是看了(省略-我也想要减肥了????-省略)香册里的评价截图
才用的，已经成功
见了(省-我也想要减肥了????-省)15斤了。
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