在家里如何健身?本人家里有:哑铃、臂力器、拉力器、握力器、腕力器。求高手给个健身计划。

2024-11-21 14:29:46
推荐回答(3个)
回答1:

有哑铃就可以锻炼全身了!

回答2:

这个要看个人的时间多少了,就以我以前读高中时的一哥们儿的健身“习惯”来说。因为是住校生。晚上回到宿舍后,就开始卓俯卧撑200个,然后就是臂力器100个,然后就是吊在门框上做引体向上50个,最后就在床上仰卧起坐100个。最最后就是洗个澡,睡觉。现在那个身体,标准的猛男!

回答3:

最好去买一个卧推登...
卧推凳+哑铃。。。基本都可以练全身肌肉了...具体你可以百度HI联系我